Mengatur porsi makan merupakan langkah penting untuk mencegah makan berlebihan tanpa harus merasa terbatas. Salah satu strategi sederhana adalah menggunakan piring yang lebih kecil sehingga porsi makanan secara otomatis lebih
Mengatur porsi makan merupakan langkah penting untuk mencegah makan berlebihan tanpa harus merasa terbatas. Salah satu strategi sederhana adalah menggunakan piring yang lebih kecil sehingga porsi makanan secara otomatis lebih