Makan dengan kesadaran atau mindful eating adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi risiko makan berlebihan. Dengan memperlambat laju makan, seseorang dapat lebih memperhatikan rasa, aroma, dan tekstur makanan yang
Makan dengan kesadaran atau mindful eating adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi risiko makan berlebihan. Dengan memperlambat laju makan, seseorang dapat lebih memperhatikan rasa, aroma, dan tekstur makanan yang