Menerapkan kebiasaan harian sederhana dapat membantu menjaga nafsu makan tetap seimbang dan mencegah makan berlebihan. Sarapan teratur di pagi hari memberikan energi awal dan mengurangi dorongan untuk makan terlalu banyak
Penulis: gastroenterfrontiersllc.it.com
Menikmati Makanan dengan Kesadaran untuk Hidup Lebih SeimbangMenikmati Makanan dengan Kesadaran untuk Hidup Lebih Seimbang
Makan dengan kesadaran atau mindful eating adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi risiko makan berlebihan. Dengan memperlambat laju makan, seseorang dapat lebih memperhatikan rasa, aroma, dan tekstur makanan yang
Mengatur Porsi Makan dengan Cara PraktisMengatur Porsi Makan dengan Cara Praktis
Mengatur porsi makan merupakan langkah penting untuk mencegah makan berlebihan tanpa harus merasa terbatas. Salah satu strategi sederhana adalah menggunakan piring yang lebih kecil sehingga porsi makanan secara otomatis lebih