Makan dengan kesadaran atau mindful eating adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi risiko makan berlebihan. Dengan memperlambat laju makan, seseorang dapat lebih memperhatikan rasa, aroma, dan tekstur makanan yang
Kategori ini menekankan pentingnya makan dengan kesadaran (mindful eating) agar tubuh lebih mudah mengenali rasa kenyang. Pembaca akan diberikan panduan sederhana untuk memperlambat laju makan, memperhatikan rasa dan tekstur makanan, dan menikmati setiap suapan. Materi bersifat edukatif, praktis, dan aman, tanpa menyertakan saran medis atau klaim kesehatan.
Makan dengan kesadaran atau mindful eating adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi risiko makan berlebihan. Dengan memperlambat laju makan, seseorang dapat lebih memperhatikan rasa, aroma, dan tekstur makanan yang